Výživa, suplementácia a podpora imunity
Základné informácie o kurze Výživa
- 8 vyučovacích hodín, 1 víkendový deň
- Priestory EfectFit Academy - Trnavská cesta 74, Bratislava
- Cena kurzu 99 € vrátane DPH
- Účastnícky certifikát
- najbližší termín a registrácia
*Kurz prebieha v rámci súbežného kurzu Osobný tréner level 1, tzn. obsah školenia je totožný.
Čo sa naučím na kurze Výživa?
- Ako začať so zdravou stravou a životosprávou.
- Prečo extrémne diéty nie sú vhodné.
- Ako si vhodne vyberať druh a formu potraviny.
- Spracovať si analýzu stravovacích návykov a optimalizovať si svoj stravovací plán.
- Je cukor jedovatý? Aká je jeho funkcia v našom tele a prečo máme z neho obavy.
- Ktoré výživové doplnky sa oplatí užívať, aby sme si skvalitnili život.
- Ako si správne vybrať a kombinovať doplnky výživy.
- Aké sú rozdiely vo výžive profi športovca a hobby športovca.
- Vecne argumentovať na pravdy vs. mýty vo výžive.
- Prečo naše telo určité potraviny iritujú (vyvolávajú alergie a intolerancie).
- Dôležité informácie o mikroorganizmoch v črevách.
- Funkcia črevného mikrobiómu v živote športovca aj nešportovca.
- Vegetariánstvo a vegánstvo - čo hovoria aktuálne štúdie a čo to pre nás znamená.
- Spánok a stres - aký majú dopad na naše zdravie a ako ho vieme ovplyvniť stravou.
- Ako hormóny ovplyvňujú náš stravovací režim a ako naša strava ovplyvňuje hormóny.
Hlavné výhody nášho výživového kurzu
- Obmedzená kapacita na 25 ľudí, osobný prístup
- 100% aktuálne a moderné poznatky, vedecky podložené info
- Objektívny pohľad na trendy vo výžive a odpovede na rôzne mýty
- Priateľská, rodinná atmosféra a prístup k študentom
- Dve diplomované lektorky s dlhoročnými skúsenosťami
- Hlboká expertíza v témach ako mikrobióm, alergie, intolerancie vďaka praxi priamo v laboratóriu
- Medicínske znalosti a farmaceutické informácie v oblasti doplnkovej výživy a suplementácie
(viac informácií o vzdelaní a praxi lektorkách nájdete nižšie)
Hlavné okruhy tém a program kurzu
- Živiny a základne zložky potravy
- Športová výživa
- Výživové trendy - pravda vs. mýtus
- Riziká diétnych prístupov
- Môže stravovanie ovplyvňovať náladu?
- Potravinové alergie a intolerancie
- Ako si zostaviť zdravý jedálniček?
- Mikroorganizmy v našich črevách - pomocníci vs. votrelci?
- Kedy je správne začať suplementovať?
- Ako si nastaviť optimálne dávky suplementov?
Kurz nie je akreditovaný, absolventi získajú iba účastnícky certifikát, ktorý ich neoprávňuje robiť výživového poradcu.
